Michelle heeft een rustige houding. Samen met het zichtbare gedrag van het paard komt het duidelijk over wat ik anders kan doen.
Hulp voor een positieve
balans in uw leven
Paardencoaching
Carpe Diem met PK
Welkom
Pluk de dag met paardenkracht! Als paardencoach kan ik je daarbij helpen. Mijn praktijk is in de Betuwe in midden Nederland, vlakbij Tiel, Den Bosch en Utrecht.
Pluk de dag is al jaren mijn levensmotto en paarden zijn ook al vele jaren in mijn leven. Paarden zijn meesters in ‘pluk de dag’. Zij leven in het hier en nu, zijn niet bezig met wat gisteren is gebeurd en maken zich niet druk om wat er morgen kan gebeuren.
In mijn omgang met paarden ervaar ik iedere keer weer dat ze mij terugbrengen naar het hier en nu; ik kom uit mijn hoofd en voel hoe mijn vorm die dag is, mentaal en fysiek. Dat laatste is voor mij belangrijk, omdat ik reuma heb en me lichamelijk per dag anders kan voelen. Mijn paard weet vaak beter hoe ik me voel dan ikzelf en ik heb echt geleerd te luisteren naar de signalen die mijn paard me geeft. Dit leidt tot een betere balans in mijzelf, fysiek en mentaal.
Wil jij ook ervaren hoe paarden je kunnen helpen bij het vinden van een balans in je leven? Heb je een chronische aandoening (waaronder Long Covid) en loop je daardoor vast in sommige of meerdere gebieden van je leven? Heb je last van een burn-out (al dan niet als gevolg van een chronische aandoening) en wil je een betere work-life balans?
Ben je cliënt of ouder van een cliënt bij Stichting Drieslagzorg/ Hartenhoeve? Dan kan ik je wellicht ook helpen. Ik ben verbonden aan de Hartenhoeve als freelance gedragsdeskundige en paardencoach. Het is een fijne plek om te werken, omdat iedereen er zichzelf mag zijn, wat volledig past bij mijn visie en ook bij hoe paarden naar ons kijken.
Een coaching met een paard is een belevenis die je niet snel zult vergeten. Paarden zijn authentiek in hun gedrag, oordelen niet en zijn eerlijk. Dit maakt wel dat coaching met een paard confronterend kan zijn, maar dat betekent ook dat je snel tot de kern komt.
Als paardencoach maak ik gebruik van de wetenschappelijk onderbouwde methode ACT (acceptance and commitment therapie)
Over mij
Mijn naam is Michelle van Wijngaarde en sinds mijn achtste jaar ben ik regelmatig bij de paarden te vinden. Ik herinner me uit mijn kindertijd dat de pony’s en paarden mij rust gaven en ik me altijd heel fijn bij ze voelde, omdat ik mezelf kon zijn.
Tijdens mijn studie psychologie waren de paarden even wat minder in beeld en heb ik me ondergedompeld in het gedrag van de mens.
Na mijn studie, toen ik eind twintig was, kocht ik mijn eerste eigen paard, Jansen (zie hiernaast bovenste foto). Van begin af aan dat ik dit paard kende, voelde ik een diepe connectie. Een gevoel dat moeilijk onder woorden te brengen is. Maar één moment is heel beeldend en me altijd bijgebleven. Mijn relatie was net voorbij en ik was mijn paard aan het borstelen, met een hoofd vol gedachten en een hart vol verdriet. Mijn paard legde toen zijn zachte neus in mijn hals, als een gebaar van troost. Woorden waren niet nodig en ik kon mijn tranen de vrije loop laten.
In diezelfde periode dat dit paard bij mij was, kreeg ik de diagnose reuma. Een diagnose die chronisch is en waar ik de rest van mijn leven mee zal moeten leren leven. Met de pijn, de vermoeidheid, het feit dat je geen gezond lichaam hebt en je grenzen zal moeten blijven bewaken. Enkele jaren later kwam mijn huidige paard, Pitou, op mijn pad (zie hiernaast onderste foto). En zij leert mij iedere dag nog zoveel! Over het omgaan met mijn chronische aandoening, over dat ik toch weer mijn grenzen ben overgegaan en hoe ik meer in contact met mezelf kan staan. Het is dus niet meer dan logisch dat zij het gezicht is van Carpe Diem met PK!
Tijdens de Covid pandemie, een periode van reflectie over wat ik nu echt wilde in mijn leven, besloot ik om een post-HBO opleiding Cognitief coachen met paarden bij het Centrum voor Paardencoaching te volgen. Deze heb ik in januari 2022 met goed gevolg afgerond. Mijn kennis als ontwikkelingspsycholoog heb ik bijgeschoold met een basiscursus ACT (acceptance and commitment therapy) en later in 2023 volgt nog een verdiepingscursus ACT en chronische pijn.
Als psycholoog, paardencoach èn ervaringsdeskundige wil ik vanuit Carpe diem met PK mensen met een chronische aandoening helpen in balans te komen en vanuit hun eigen ik in deze maatschappij te staan. Dit doe ik vanuit een open en eerlijke houding en in verbinding met de paarden. Dit zorgt voor een setting met vertrouwen en rust.
Naast Carpe diem met PK werk ik als gedragsdeskundige. En als freelancer werk ik voor de Hartenhoeve, een zorgmanege en dagbestedingsplek voor mensen met een verstandelijke beperking. Dit is ook de locatie voor Carpe diem met PK. Tot slot blog ik over mijn leven met reuma. Een terugkerend thema in mijn blog is ‘balans in je leven’ en daar help ik jou ook graag bij!
Ik ben SKJ geregistreerd psycholoog en AAI geregistreerd paardencoach bij het AKR.
meer over mij:
carpediemmetreuma.nl
carpediemaandelinge.nl
Links:
hartenhoeve.nl
drieslagzorg.nl
Ons team
Amor
Een lief en vriendelijk paard. Helpt jou om je grenzen aan te geven.
Barbie
Een lieve en intelligente pony. Helpt jou om leiding te nemen.
Galaxy
Een stoere en lieve Fjord. Helpt jou op jezelf te vertrouwen en leiding te nemen.
Bliksem
Een lieve en rustige pony. Helpt jou om je open te stellen.
Ramses
Leuk en alert paard. Helpt jou rust te vinden in jezelf en je grenzen aan te geven.
Deze foto’s zijn gemaakt door een deelnemer aan de dagbesteding bij de Hartenhoeve.
Wat houdt paardencoaching in?
Wat is paardencoaching?
Er wordt weleens gezegd dat paarden je ‘spiegelen’. In zekere zin is dit zo, maar ik vertel liever dat paarden reageren op de non-verbale communicatie van ons mensen. En als je je bedenkt dat zo´n 70% van onze communicatie non-verbaal is, hebben ze ons veel te vertellen!
Ze reageren op de spanningen en emoties die je bijdraagt. Wanneer dit niet in overeenstemming is met je gedrag, is er bij jou geen harmonie. Voor paarden is het belangrijk dat er harmonie is; zonder overleven ze het niet in een kudde. Paarden zullen je helpen de harmonie bij jou te vinden.
Het paard reageert in zijn eigen taal, met lichaamstaal. Dit kunnen subtiele signalen zijn, zoals knipperen met de ogen, of duidelijke signalen, zoals weglopen.
Als paardencoach ben ik getraind in het lezen van deze signalen en kan ik deze benoemen om je uit te nodigen meer te vertellen over wat er in je omgaat en welke lichamelijke sensaties je voelt.
Middels oefeningen naast het paard kun je aan de slag met je inzichten en zo direct ervaren wat dit met je doet. Paardencoaching is een vorm van ervaringsgericht leren en paarden geven je iedere 30 seconden een nieuwe kans. Ze tonen daarmee veel compassie en dit ervaren veel mensen als steuntje in de rug.
Wat is ACT?
ACT (spreek uit ‘ekt’, als het Engelse werkwoord ‘to act’) staat voor Acceptance and Commitment Therapy (of Training). Het helpt je om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance), zodat je kan blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).
ACT heeft niet als doel om jou klachtenvrij door het leven te laten gaan. ACT gaat er juist van uit dat klachten (pijn) bij het leven horen. Het is normaal als je je soms angstig, somber of radeloos voelt. En dan gaat ons hoofd vaak ook nog aan de haal met deze gevoelens. Dat noemen we het lijden. Bij ACT leer je om afstand te nemen van het lijden. Een manier om dat te doen is door te onderzoeken wat jij echt belangrijk vindt in je leven, welke waarden bij jou passen.
ACT is erkend als evidence based therapie voor verschillende problematieken (o.a. depressie, angst & chronische pijn). Tevens is ACT effectief gebleken in coaching sessies, zowel in het vergroten van persoonlijke veerkracht als het verhogen van de kwaliteit van leven. Dan heeft ACT meer de vorm van een training, waarin je vaardigheden leert om je los te maken van (negatieve) gedachten en (ongemakkelijke) gevoelens en keuzes te maken passend bij je persoonlijke waarden.
ACT is ervaringsgericht leren. En dat maakt dat het zo goed werkt met paardencoaching! Dat is ook ervaringsgericht leren. De paarden geven je direct feedback op de geleerde ACT-vaardigheden.
ACT gaat ook over leren goed te voelen in plaats van je goed te voelen. En over leren dat als je iets anders wilt, je ander gedrag zult moeten laten zien. Wanneer je dit doet, ben je in harmonie met jezelf. En paarden kunnen je daarbij helpen, omdat zij altijd op zoek zijn naar harmonie.
Trajecten
Voorafgaand aan de paardencoaching vindt altijd een vrijblijvend intakegesprek plaats. Dit kan online via Teams of live bij mij thuis. Tijdens het intakegesprek bespreken we welk traject jij graag zou willen en of dit passend is bij je vraag. Uiteindelijk maak jij de keuze.
Een intake duurt ongeveer 60 minuten. Een sessie duurt 60-90 minuten.
Voor cliënten van de Hartenhoeve:
In overleg met jou en/ of je ouders wordt een traject op maat gemaakt en gelden andere tarieven.
Voor werkgevers/ UWV: Heeft u een werknemer met een chronische aandoening (waaronder Long Covid) en/ of burn-out en bent u op zoek naar een manier waarop de werknemer duurzaam kan blijven werken en zich ontwikkelen, dan kan paardencoaching van betekenisvolle waarde zijn! Neem contact met me op voor de mogelijkheden.
Op dit moment ben ik bezig een traject van negen sessies te ontwikkelen, voor een diepere ervaring met levenslessen van de paarden en de mogelijkheid om psychologisch flexibel te worden vanuit het gedachtegoed van ACT. In plaats van €995,- excl. BTW betaal je nu €845,- excl. BTW, een korting van 15%! Neem hiervoor contact met me op via het Contactformulier.
Een losse sessie
Omdat je nog niet zo goed weet of het iets voor je is. Of je bent nieuwsgierig en wilt het een keer proberen. Of je hebt je vraag nog niet helder en wat je zou willen bereiken met paardencoaching. Prijs: €120,- excl. btw voor de eerste sessie. Volgende sessies zijn €99,- excl. btw per sessie.
Een traject van drie sessies
In een traject van 3 coachsessies gaan we aan de slag met jouw vraag. We onderzoeken welk innerlijk ongemak je in de weg staat, wat je tot nu gedaan hebt om van dat ongemak weg te bewegen en wat je kunt doen aansluitend bij wie en wat belangrijk voor je is. Dit traject duurt ongeveer 2 maanden en je krijgt huiswerk opdrachten mee. Na afloop van dit traject heb je enkele vaardigheden en tools aangeleerd om om te kunnen gaan met innerlijk ongemak en weet
je welke acties je kunt doen in de richting van je waarden. Prijs: €350,- excl. btw.
Een traject van zes sessie
Met een traject van 6 sessies kunnen we meer de diepte in en leer je vaardigheden op alle ACT-processen (dit zijn er 6). Iedere sessie staat een ACT proces centraal, aangepast aan jouw specifieke situatie en vraag. Ook bij dit traject krijg je huiswerkopdrachten mee en het traject duurt ongeveer 4 maanden. Na afloop heb je vaardigheden geleerd om effectief met pijnlijke gedachten en gevoelens om te gaan, waardoor je meer in balans bent. Je hebt inzicht gekregen in wat echt belangrijk en betekenisvol voor je is, waardoor je vanuit je eigen ik in deze maatschappij kan staan. Prijs €690,- excl. btw.
Reviews
Een positieve ervaring! Michelle stelde de juiste vragen en ik kreeg meteen feedback van het paard op mijn antwoorden en gevoelens daarbij. Ongelofelijk dat een paard zo sterk reageert daarop.
De meerwaarde van het paard is het voelen en ervaren, waardoor ik nu doorvoel wat er nodig is.
De paardencoaching heeft me veel inzichten gegeven en ik voel meer ontspanning
Heel bijzondere ervaring. Het paard helpt je je gevoelens te visualiseren. En Michelle had binnen een paar minuten de punten te pakken waar ik aan wil werken.
Contact
Locatie en paarden
De locatie waar de coaching plaatsvindt is bij Manege Hartenhoeve in Deil, gelegen in midden Nederland tussen Utrecht en Den Bosch en goed bereikbaar via de A2 en A15. Ik heb daar enkele paarden en pony’s tot mijn beschikking waarmee gecoacht kan worden.
Contactformulier
Heb je vragen of opmerkingen? Neem gerust contact me met op via onderstaand formulier. Ik sta klaar om je te helpen! Vul de vereiste velden in (gemarkeerd met *) en ik zal zo snel mogelijk reageren.